100 grammi di pasta 150 grammi di zucchine grigliate tagliate in piccoli pezzi 1 scatoletta di tonno all’olio d’oliva sgocciolata Sale, zafferano Cuocere la pasta …
Verdure
Pasta carciofi e salsiccia
100 grammi di pasta 2 pezzi di salsiccia agli agrumi (arancia e lime, acquistata già preparata, grigliata il giorno prima) 2 carciofi medi a fettine …
Fusilli integrali con carciofi, uovo e menta
Pasta Integrale, 100 grammi Uovo, 1 medio Carciofi, 1 e 1/2 medio Olio d’oliva, 2 cucchiaini Latte, 30 ml Sale, pepe, menta Calorie: circa 580 (calcolate …
Rotolini di zucchine con speck e macinato
3 Zucchine Speck affettato Carne macinata (pasta per salsiccia acquistata dal macellaio) Galbanone in fette Affettare le zucchine per lungo, coprire ogni fetta con lo …
Tagliolini con tonno e spinaci
90 grammi di pasta 1 scatoletta di tonno sgocciolato 150 grammi di spinaci freschi Cuocere la pasta insieme agli spinaci in abbondante acqua salata. Scolarla …
Pasta carciofi e ricotta
Pasta di Semola, 100 grammi Ricotta, 100 grammi Carciofi, 1 medio Olio d’oliva, 1 cucchiaino Sale Zafferano (nell’acqua di cottura della pasta) Calorie: 611 (calcolate con …
Insalata di orzo (asparagi, uovo e pomodori)
Orzo Perlato, 50 grammi Asparagi, 70 grammi Olio d’oliva, 1 cucchiaino Uovo, 1 medio Latte, ca 30 ml Pomodori Pachino, 120 grammi Sale, pepe, origano, zafferano …
Pasta con pollo, sanapi e nocciole
Pasta di Semola, 100 grammi Sanapi lessi, 100 grammi Petto di Pollo, 130 grammi Olio d’oliva, 2 cucchiaini Nocciole, 5 Sale, vino bianco, limone Calorie: 645 (calcolate …
Bresaola con asparagi selvatici
100 grammi di bresaola 150 grammi di asparagi selvatici bolliti Olio e glassa di aceto balsamico
Pasta con carne macinata e spinaci
Pasta di Semola, 90 grammi Spinaci surgelati, 75 grammi Ragu misto, 1 vasetto Calorie: 490 Bollire un cubetto di spinaci surgelati insieme alla pasta e poi …
Pasta con coda di rospo, zucchine grigliate e pomodori
Pasta di Semola 100 grammi Zucchine tonde grigliate, 250 grammi Coda di Rospo, 130 grammi Pomodori, 50 grammi Olio, 1 cucchiaino e mezzo Sale, peperoncini, …
Pasta ricotta e sanapi
Pasta di Semola 90 grammi Ricotta 70 grammi Sanapi 100 grammi Olio d’oliva 1 cucchiaino Sale Calorie: 492 (calcolate con app Fitbit) Bollire i sanapi* in …