80 grammi di riso long & wild 100 grammi di pisellini surgelati 1 scatoletta di tonno all’olio d’oliva 1 dado vegetale I cucchiaino di curcuma …
Tonno
Riso long & wild con tonno e pesto di pistacchi
80 grammi di riso long & wild 1 scatoletta di tonno all’olio d’oliva sgocciolato 1 cucchiaio di pesto di pistacchi Sale Cuocere il riso in …
Rosi long & wild con tonno, zucchine e peperoni grigliati, scamorza, pomodori e capperi
60 grammi di riso long & wild Peperoni e zucchine grigliati conditi con olio e sale 5 pomodori ciliegino 1 fetta di scamorza a cubetti …
Pasta fredda con tonno e finger lime
100 grammi di pasta 1 scatoletta di tonno all’olio d’oliva 1 finger lime Sgocciolare il tonno e sbriciolarlo. Cuocere la pasta in abbondante acqua salata, …
Pasta fredda con tonno e verdure grigliate
100 grammi di pasta 1 scatoletta di tonno all’olio d’oliva Peperoni e zucchine grigliate conditi con olio e sale Sgocciolare il tonno e sbriciolarlo. Cuocere …
Pasta con pomodoro, tonno e capperi
100 grammi di pasta 1 scatoletta di tonno all’olio d’oliva 3 pomodori tipo Pachino 1 cucchiaio di capperi 1 peperoncino Sale, basilico In una pentola …
Pasta con tonno, capperi, olive e peperoncino
100 grammi di pasta 1 scatoletta di tonno all’olio d’oliva 1 cucchiaio di capperi all’aceto 5 olive 120 grammi di polpa di pomodoro Sale In …
Orzo con pomodori secchi, peperoni, tonno e capperi
50 grammi di orzo 1 scatoletta di tonno all’olio d’oliva pomodori secchi sott’olio 1 cucchiaio di capperi all’aceto peperone rosso o giallo crudo tagliato a …
Pasta integrale fredda con tonno, pomodori secchi, rucola e peperoncino
100 grammi di pasta integrale 1 scatoletta di tonno sott’olio Pomodori secchi sott’olio Rucola 1 peperoncino piccolo Cuocere la pasta in abbondante acqua salata, scolarla …
Pasta ai cinque cereali con tonno, zucchine grigliate, capperi, menta e peperoncino
100 grammi di pasta ai cinque cereali 120 grammi di zucchine grigliate tagliate a pezzetti 1 scatoletta di tonno sott’olio 1 cucchiaio di capperi Una …
Pasta con frullato di tonno, basilico e pomodori con capperi
100 grammi di pasta 1 scatoletta di tonno all’olio d’oliva 2 pomodori Pachino Una ventina di foglie di basilico 1 cucchiaio di capperi Olio, sale …
Pasta con tonno, pomodori e noci
100 grammi di pasta 1 scatoletta di tonno all’olio d’oliva 3 noci 2 pomodori Pachino Cuocere la pasta in abbondante acqua salata e condirla con …