70 grammi di riso venere 45 grammi di lenticchia 100 grammi di pomodori datterino Un mazzetto di rucola 1 ciuffo di menta Zeste di mezzo …
Rucola
Insalata di pasta con pomodori, Praga, rucola, origano e peperoncino
80 grammi di pasta 60 grammi di prosciutto di Praga 100 grammi di pomodori datterini Un mazzetto di rucola 1 cucchiaino abbondante di olio Sale, …
Pasta con crudo, rucola e pomodori secchi
90 g di pasta 60 g di prosciutto crudo Pomodori datterini secchi (essiccati, non sott’olio) Rucola Olio, sale, aceto Mettere a bagno i pomodori secchi …
Cereali integrali con salmone e rucola
60 grammi di cereali integrali 100 grammi di carpaccio di salmone (confezionato ma non affumicato) Un cucchiaio d’olio Succo di mezzo limone Un mazzetto di …
Riso long & wild con verdure grigliate, funghi, rucola e scaglie di grana
80 grammi di riso long & wild Melanzane e zucchine grigliate condite con olio e sale Funghi champignon crudi affettati molto sottili, conditi con olio …
Couscous con pollo, carote e rucola
200 grammi di petto di pollo 60 grammi di couscous 1 carota 1 mazzetto di rucola Succo di un limone Olio, sale, glassa di aceto …
Frittata con primosale, peperoni arrostiti e rucola
Per 2 persone: 4 uova Peperoni arrostiti Primosale Rucola Olio, sale Sbattere le uova con un pizzico di sale e versarle in una pentola antiaderente …
Pasta fredda ai 5 cereali con salmone, rucola e peperoncino
100 grammi di pasta 60 grammi di salmone affumicato 1 mazzetto di rucola 1 peperoncino lemon drop Olio, sale Saltare brevemente il salmone in una …
Pasta integrale fredda con tonno, pomodori secchi, rucola e peperoncino
100 grammi di pasta integrale 1 scatoletta di tonno sott’olio Pomodori secchi sott’olio Rucola 1 peperoncino piccolo Cuocere la pasta in abbondante acqua salata, scolarla …
Straccetti di vitello con zucchine, pistacchi, rucola, bacche di goji e arancia
200 grammi di fettine sottilissime di vitello magro tagliate a strisce 1 zucchina media tagliata a julienne 1 cucchiaio raso di granella di pistacchi 1 …
Pasta con coda di rospo, zenzero e rucola
100 grammi di pasta 150 grammi di coda di rospo un mazzetto di rucola qualche pezzo di radice di zenzero grappa olio, sale, pepe, zafferano …
Pasta con rucola, capperi, peperoncino, grana e scorza di limone
100 grammi di pasta 1 mazzetto di rucola 1 cucchiaio di capperi 15 grammi di grana grattugiato Scorza di limone, olio, peperoncino. In una pentola …