60 grammi di riso basmati con riso rosso 120 grammi di gamberetti o mazzancolle Zucchine grigliate condite con olio e sale 1 cucchiaino di olio …
Riso
Piattone di riso pollo e insalata
150 grammi di petto di pollo 60 grammi di riso basmati con riso rosso (o solo basmati) 100 grammi di insalata misticanza 1 cucchiaino di …
Cereali integrali con salmone e rucola
60 grammi di cereali integrali 100 grammi di carpaccio di salmone (confezionato ma non affumicato) Un cucchiaio d’olio Succo di mezzo limone Un mazzetto di …
Riso basmati con piselli, tonno e scorza di limone
70 grammi di riso basmati 120 grammi di pisellini surgelati 1 scatoletta di tonno all’olio d’oliva Scorza di limone Olio, sale In una pentola antiaderente …
Riso long &wild con verdure grigliate, capperi e scaglie di grana
80 grammi di riso long & wild Peperoni e zucchine grigliati conditi con olio e sale 1 cucchiaio di capperi sott’aceto Scaglie di grana Cuocere …
Riso long & wild con verdure grigliate, funghi, rucola e scaglie di grana
80 grammi di riso long & wild Melanzane e zucchine grigliate condite con olio e sale Funghi champignon crudi affettati molto sottili, conditi con olio …
Riso long & wild con piselli, tonno e curcuma (cottura a vapore in microonde)
80 grammi di riso long & wild 100 grammi di pisellini surgelati 1 scatoletta di tonno all’olio d’oliva 1 dado vegetale I cucchiaino di curcuma …
Tris di cereali con formaggio, gamberetti e verdure grigliate
60 grammi di tris di cereali 1 zucchina grigliata condita con olio e sale 1/2 melanzana grigliata condita con olio, aceto, sale e menta Gamberetti …
Riso long & wild con tonno e pesto di pistacchi
80 grammi di riso long & wild 1 scatoletta di tonno all’olio d’oliva sgocciolato 1 cucchiaio di pesto di pistacchi Sale Cuocere il riso in …
Risolto speck e radicchio
80 grammi di riso 60 grammi di speck 1 radicchio rosso tardivo Brodo vegetale 15 grammi di Grana padano grattugiato Olio, vino bianco Lavare bene …
Riso long & wild con pomodori secchi e frittata ai fagiolini
60 grammi di riso long & wild Pomodori secchi sott’olio Frittata con sottilette e fagiolini Cuocere il riso in abbondante acqua salata, scolarlo e raffreddarlo …
Finta pizza basmati, semi di lino, uovo, pomodori e fiocchi di latte
50 grammi di riso basmati 1 cucchiaio di semi di lino 2 pomodori Pachino piccoli 1 confezione di fiocchi di latte dal 150 grammi 1 …