100 grammi di orecchiette integrali 3 filetti di alice 150 grammi di rape lesse Olio, sale, peperoncino In una pentola antiaderente versare un cucchiaio d’olio …
Rape
Crescenza con le rape
Crescenza light con contorno di rape bollite, condite con sale e olio.
Bresaola con le rape
Bresaola, 80 grammi Glassa di Aceto Balsamico, 6 grammi Rape lesse, 150 grammi (da crude) Calorie: 178 (calcolate con app Fitbit)
Pasta rape e cozze
Pasta di Semola 90 grammi (sciogliere una bustina di zafferano nell’acqua di cottura per dare colore) Rape 100 grammi (già bollite) Cozze 150 grammi sgusciate …