100 grammi di pasta ai cinque cereali 120 grammi di zucchine grigliate tagliate a pezzetti 1 scatoletta di tonno sott’olio 1 cucchiaio di capperi Una …
Pasta fredda / Insalata
Pasta ai cinque cereali con giuncata, pomodori secchi, menta e peperoncino
100 grammi di pasta ai cinque cereali Una decina di pomodori secchi sott’olio 100 grammi di giuncata 6-7 foglioline di menta Un peperoncino piccolo Spezzettare …
Pasta ai 5 cereali con crudo e zucchine
100 grammi di pasta ai 5 cereali 2 zucchine medie 70 grammi di prosciutto crudo dolce Olio, sale, scorza di limone Tagliare le zucchine a …
Pasta zucchine, gamberetti e menta
100 grammi di pasta 2 zucchine 120 grammi di gamberetti (meglio freschi, i miei erano surgelati) Una decina di foglioline di menta Olio, sale, pepe, …
Pasta integrale fredda con pomodori, pinoli, pesce spada e basilico
100 grammi di pasta integrale 2 pomodori Pachino 100 grammi di pesce spada 20 grammi di pinoli 5-6 foglie di basilico Olio, sale Tagliare il …
Pasta salsiccia e zucchine
100 grammi di pasta 2 zucchine medio-piccole 1 pezzo di salsiccia (ca 80 grammi) Scorza di limone Olio, sale, pepe bianco Spellare la salsiccia e …
Pasta fredda con pomodori, basilico e semi di zucca
100 grammi di pasta 2 pomodori Pachino 4-5 foglie di basilico Un cucchiaio di semi di zucca Olio, sale Tagliare i pomodori a cubetti e …
Pasta con frullato di tonno, basilico e pomodori con capperi
100 grammi di pasta 1 scatoletta di tonno all’olio d’oliva 2 pomodori Pachino Una ventina di foglie di basilico 1 cucchiaio di capperi Olio, sale …
Pasta con zucchine, salmone, semi di zucca, basilico e limone
100 grammi di pasta 150 grammi di zucchine 50 grammi di salmone affumicato 3 foglie di basilico 1 cucchiaio di semi di zucca La scorza …
Orzo con pollo al limone, pomodori e semi di zucca
50 grammi di orzo 150 grammi di petto di pollo a fettine 1 pomodoro Pachino medio 1 cucchiaio di semi di zucca (circa 15 grammi) …
Pasta con tonno, pomodori e noci
100 grammi di pasta 1 scatoletta di tonno all’olio d’oliva 3 noci 2 pomodori Pachino Cuocere la pasta in abbondante acqua salata e condirla con …
Orzo con tonno, asparagi, pomodori, capperi e noci
50 grammi di orzo un mazzetto di asparagi selvatici 1 scatoletta di tonno 2 pomodori Pachino 1 cucchiaio di capperi all’aceto 3 noci olio, sale …