100 grammi di pasta 1 cucchiaio di pesto (io senza aglio) 1 pomodoro Pachino Fagiolini lessi Sale Cuocere la pasta in abbondante acqua salata, scolarla …
Pasta fredda / Insalata
Couscous con prosciutto crudo, verdure grigliate e capperi
80 grammi di couscous 3 fette di prosciutto crudo Melanzane grigliate condite con olio, sale e aceto Zucchine grigliate condite con olio e sale 1 …
Riso long &wild con verdure grigliate, capperi e scaglie di grana
80 grammi di riso long & wild Peperoni e zucchine grigliati conditi con olio e sale 1 cucchiaio di capperi sott’aceto Scaglie di grana Cuocere …
Cinque cereali con verdure grigliate e bresaola
80 grammi di mix 5 cereali Peperoni, melanzane e zucchine grigliati, conditi con olio e sale 50 grammi di bresaola Succo di limone Olio, sale …
Insalata ai 5 cereali con tonno, pomodori e zucchine grigliate
80 grammi di misto 5 cereali 1 zucchina grigliata condita con olio e sale 1 pomodoro Pachino a pezzi 1 scatoletta di tonno all’olio di …
Riso long & wild con verdure grigliate, funghi, rucola e scaglie di grana
80 grammi di riso long & wild Melanzane e zucchine grigliate condite con olio e sale Funghi champignon crudi affettati molto sottili, conditi con olio …
Couscous con gamberetti all’arancia
80 grammi di couscous 120 grammi di gamberetti freschi sgusciati Il succo di un’arancia Olio, sale, pepe, prezzemolo In una pentola antiaderente scaldare un cucchiaio …
Couscous con carpaccio di carciofi e leerdammer
80 grammi di couscous Carpaccio di carciofi Leerdammer a pezzetti Sale Cuocere il couscous secondo le istruzioni indicate sulla confezione e condirlo con i carciofi …
Couscous con tonno e carpaccio di carciofi
80 grammi di couscous 1 scatoletta di tonno all’olio di oliva Carpaccio di carciofi Sale Cuocere il couscous secondo le istruzioni indicate sulla confezione e …
Riso long & wild con piselli, tonno e curcuma (cottura a vapore in microonde)
80 grammi di riso long & wild 100 grammi di pisellini surgelati 1 scatoletta di tonno all’olio d’oliva 1 dado vegetale I cucchiaino di curcuma …
Tris di cereali con formaggio, gamberetti e verdure grigliate
60 grammi di tris di cereali 1 zucchina grigliata condita con olio e sale 1/2 melanzana grigliata condita con olio, aceto, sale e menta Gamberetti …
Riso long & wild con tonno e pesto di pistacchi
80 grammi di riso long & wild 1 scatoletta di tonno all’olio d’oliva sgocciolato 1 cucchiaio di pesto di pistacchi Sale Cuocere il riso in …