100 grammi di pasta ai 5 cereali 120 grammi di coda di rospo 2 pomodori San Marzano 1 peperoncino olio, sale, vino bianco Tagliare la …
Integrale
Pasta fresca sanapi e peperoncino
200 grammi di pasta fresca integrale cotta in abbondante acqua salata circa 200 grammi di sanapi (senape selvatica) bolliti e stufati con olio e peperoncino. …
Fusilli integrali con carciofi, uovo e menta
Pasta Integrale, 100 grammi Uovo, 1 medio Carciofi, 1 e 1/2 medio Olio d’oliva, 2 cucchiaini Latte, 30 ml Sale, pepe, menta Calorie: circa 580 (calcolate …
Insalata di orzo (asparagi, uovo e pomodori)
Orzo Perlato, 50 grammi Asparagi, 70 grammi Olio d’oliva, 1 cucchiaino Uovo, 1 medio Latte, ca 30 ml Pomodori Pachino, 120 grammi Sale, pepe, origano, zafferano …
Insalata di orzo (fave, pomodori, capperi, tonno)
Orzo Perlato, 50 grammi (bollito in acqua con sale e una bustina di zafferano) Tonno in Olio di Oliva, 1 scatoletta sgocciolata Fave, 100 grammi (stufate in …
Insalata di orzo (tonno, pomodori, zucchine, menta)
Orzo Perlato, 50 grammi (cotto in acqua con una bustina di zafferano) Tonno in Olio di Oliva, 1 scatoletta sgocciolata Zucchine tonde grigliate, 150 grammi …
Orzo e lenticchie con pomodori e formaggio
Lenticchie lesse, 55 grammi (da secche) Orzo, 45 grammi Provolone Piccante, 40 grammi Pomodori, 200 grammi Olio d’oliva, 1 cucchiaio Calorie: 665 (calcolate con app Fitbit)