Pasta di Semola 90 grammi Pesce Spada, 60 grammi (un vasetto preparato in questo modo) Funghi 100 grammi (preparati in questo modo) Olio d’oliva, 1 …
Pasta
Pasta con tonno e zucchina rotonda
Pasta di Semola, 90 grammi Zucchina tonda, 180 grammi Una scatoletta di tonno al naturale, 56 grammi Capperi, 10 grammi Olio d’oliva, 2 cucchiaini Sale, …
Pasta con carciofi e uovo
Pasta di Semola, 90 grammi Uovo, 1 medio Latte parzialmente scremato, 2 cucchiai Carciofi a carpaccio, 1 grande (avanzati da un carpaccio di carciofi e …
Pasta agretti, tonno e formaggio spalmabile
Pasta di Semola, 100 grammi Agretti lessi e sminuzzati con il coltello, 120 grammi Philadelphia Balance, un cucchiaio (ca. 35 grammi) da mescolare con il tonno …
Pasta ricotta e pomodori secchi
Pasta di Semola, 90 grammi Pomodori secchi: l’equivalente di 250 grammi di pomodori Ricotta, 85 grammi Calorie: 497 (calcolate con app Fitbit) Promemoria: Reidratare per qualche …
Rigatoni verdure e speck
Pasta di Semola, 90 grammi Verdure stufate (all’incirca 80 g di melanzane, 200 g di peperoni e 1 cucchiaino di olio) Speck, 40 grammi in una …
Fusilli gamberetti e pisellini
Pasta di Semola, 90 grammi Mazzancolle surgelate, 125 grammi Pisellini surgelati, 80 grammi Olio d’oliva, 1 cucchiaino Sale, pepe, vino bianco Calorie: 494 (calcolate con app Fitbit) Stufare …
Sedanini ragù e verdure
90 grammi di pasta 1 vasetto di ragù misto 2 cucchiai di verdure stufate Peperoncino Calorie: 592 (calcolate con app Fitbit)
Farfalle rosate salmone e gamberetti
Pasta di Semola, 90 grammi Filetto di Salmone (avanzato da salmone al vapore), 40 grammi Mazzancolle, 85 grammi Polpa di Pomodoro, 70 grammi Olio d’oliva, 1 …
Pasta al pesce spada e zucchine secche
Pasta di Semola, 90 grammi 1 vasetto di sugo al pesce spada 6 grammi di zucchine secche 1 cucchiaino di olio d’oliva Calorie: 499 (Calcolate con …
Pasta ricotta e spinaci
Pasta di Semola, 90 grammi Spinaci surgelati, 100 grammi Ricotta, 50 grammi Calorie: 438 (calcolate con app Fitbit)
Fusilli tonno pomodoro e capperi
Pasta di Semola, 90 grammi 3 Pomodori Pachino medi a pezzetti (ca. 230 grammi) Tonno al Naturale, 56 grammi Un cucchiaio raso di capperi (ca. …