90 grammi di pasta 1 vasetto di ragù misto 2 cucchiai di verdure stufate Peperoncino Calorie: 592 (calcolate con app Fitbit)
Primi
Orzo e lenticchie con pomodori e formaggio
Lenticchie lesse, 55 grammi (da secche) Orzo, 45 grammi Provolone Piccante, 40 grammi Pomodori, 200 grammi Olio d’oliva, 1 cucchiaio Calorie: 665 (calcolate con app Fitbit)
Farfalle rosate salmone e gamberetti
Pasta di Semola, 90 grammi Filetto di Salmone (avanzato da salmone al vapore), 40 grammi Mazzancolle, 85 grammi Polpa di Pomodoro, 70 grammi Olio d’oliva, 1 …
Riso al salmone con arancia e miele
Filetto di Salmone (surgelato), 150 grammi Olio d’oliva 1 cucchiaino Il succo di 1 arancia Miele 1/2 cucchiaio da tavolo Riso Carnaroli, 45 grammi Pepe …
Pasta al pesce spada e zucchine secche
Pasta di Semola, 90 grammi 1 vasetto di sugo al pesce spada 6 grammi di zucchine secche 1 cucchiaino di olio d’oliva Calorie: 499 (Calcolate con …
Pronti all’uso: il sugo al pesce spada
Per 5 vasetti: Salsa di pomodoro, 350 ml Pesce spada, 300 g Olio, 3 cucchiaini Semi di finocchio Utilizzato in: Pasta, spada, olive e …
Pasta ricotta e spinaci
Pasta di Semola, 90 grammi Spinaci surgelati, 100 grammi Ricotta, 50 grammi Calorie: 438 (calcolate con app Fitbit)
Fusilli tonno pomodoro e capperi
Pasta di Semola, 90 grammi 3 Pomodori Pachino medi a pezzetti (ca. 230 grammi) Tonno al Naturale, 56 grammi Un cucchiaio raso di capperi (ca. …
Pasta con pollo all’arancia
50 grammi di pasta e il pollo all’arancia. Calorie: 542 (calcolate con app Fitbit)
Pasta tonno e carciofi al limone
Pasta di Semola, 90 grammi (cotta in acqua salata) 2 carciofi medi sbollentati con un limone in pezzetti 1 scatoletta di tonno in Olio di Oliva …
Sedanini ragù, radicchio e ricotta
Pasta di Semola, 90 grammi Ragù misto, 1 vasetto Radicchio Rosso, 120 grammi (tagliato a pezzetti e stufato con acqua, un cucchiaino d’olio e mezzo …
Tagliolini salmone e carciofi all’arancia
Pasta di Semola, 90 grammi Salmone all’arancia, 100 grammi Olio d’oliva 2 cucchiaini 1 Carciofo medio Calorie: 630 (calcolate con app Fitbit)