Pasta di Semola, 90 grammi Philadelphia Balance, 45 grammi Fave fresche, 100 grammi Funghi Porcini Secchi, 5 grammi Olio d’oliva, 1 cucchiaino Calorie: 482 (calcolate con …
Primi
Pasta con cicorie selvatiche, Philadelphia e pomodori secchi
Pasta di Semola, 100 grammi Cicorie selvatiche stufate, 100 grammi Philadelphia Balance, 50 grammi Pomodori Secchi, 2 Olio d’oliva, 1 cucchiaino Calorie: 463 (calcolate con app …
Insalata di orzo (fave, pomodori, capperi, tonno)
Orzo Perlato, 50 grammi (bollito in acqua con sale e una bustina di zafferano) Tonno in Olio di Oliva, 1 scatoletta sgocciolata Fave, 100 grammi (stufate in …
Pasta con uovo e asparagi
Pasta di Semola 90 grammi Asparagi 150 grammi Uovo 1 medio Olio d’oliva 1 cucchiaino Latte parzialmente scremato ca 30 ml Calorie: 476 (calcolate con app …
Pennette con fave, Philadelphia, curcuma e menta
Pasta di Semola, 90 grammi Philadelphia Balance, 50 grammi Fave, 100 grammi Olio d’oliva, 1 cucchiaino Sale, pepe, curcuma Calorie: 471 (calcolate con app Fitbit) Cuocere …
Conchiglie piccanti asparagi e gamberetti
Pasta di Semola, 90 grammi Pomodori tipo San Marzano, 2 (circa 200 grammi) Mazzancolle surgelate, 120 grammi Asparagi lessi, 50 grammi Olio d’oliva, 1 cucchiaino Sale, …
Pasta con agretti e coda di rospo
Pasta di Semola, 90 grammi Coda di Rospo, 130 grammi Agretti lessi, 120 grammi Olio d’oliva, 1 cucchiaino Calorie: 505 (calcolate con app Fitbit)
Pasta con filetti di orata, pomodori, olive e capperi (riciclo)
Pasta di Semola, 90 grammi 1 filetto di Orata gratinato (avanzato), 90 grammi Pomodori pachino, 160 grammi Olive Nere Snocciolate, 10 grammi Capperi in salamoia, 10 …
Mezze maniche con zucchine grigliate, uovo e menta
Pasta di Semola, 90 grammi Zucchine tonde grigliate, 150 grammi 1 uovo medio sbattuto con sape pepe e ca 30 ml di latte Olio d’oliva 1 …
Insalata di orzo (tonno, pomodori, zucchine, menta)
Orzo Perlato, 50 grammi (cotto in acqua con una bustina di zafferano) Tonno in Olio di Oliva, 1 scatoletta sgocciolata Zucchine tonde grigliate, 150 grammi …
Pasta ai funghi con pomodori e coda di rospo
Pasta di Semola, 90 grammi 1 pomodoro tipo S. Marzano, 130 grammi Coda di Rospo, 120 grammi Funghi, 120 grammi Olio d’oliva, 1 1/2 cucchiaini …
Pasta paparina e feta
Pasta di Semola, 100 grammi Paparina (cotta con olio peperoncini e olive, vedi link), 150 grammi Feta Greca Light, 35 grammi Calorie: 499 (calcolate con app Fitbit)