Riso Carnaroli, 90 grammi Philadelphia Balance, 35 grammi Olio d’oliva, 1 cucchiaino Pastinaca, 90 grammi 2 cucchiai di vino bianco (appena dopo la tostatura del …
Primi sotto 500 calorie
Pasta ricotta e pomodori secchi
Pasta di Semola, 90 grammi Pomodori secchi: l’equivalente di 250 grammi di pomodori Ricotta, 85 grammi Calorie: 497 (calcolate con app Fitbit) Promemoria: Reidratare per qualche …
Fusilli gamberetti e pisellini
Pasta di Semola, 90 grammi Mazzancolle surgelate, 125 grammi Pisellini surgelati, 80 grammi Olio d’oliva, 1 cucchiaino Sale, pepe, vino bianco Calorie: 494 (calcolate con app Fitbit) Stufare …
Riso al salmone con arancia e miele
Filetto di Salmone (surgelato), 150 grammi Olio d’oliva 1 cucchiaino Il succo di 1 arancia Miele 1/2 cucchiaio da tavolo Riso Carnaroli, 45 grammi Pepe …
Pasta al pesce spada e zucchine secche
Pasta di Semola, 90 grammi 1 vasetto di sugo al pesce spada 6 grammi di zucchine secche 1 cucchiaino di olio d’oliva Calorie: 499 (Calcolate con …
Pasta ricotta e spinaci
Pasta di Semola, 90 grammi Spinaci surgelati, 100 grammi Ricotta, 50 grammi Calorie: 438 (calcolate con app Fitbit)
Fusilli tonno pomodoro e capperi
Pasta di Semola, 90 grammi 3 Pomodori Pachino medi a pezzetti (ca. 230 grammi) Tonno al Naturale, 56 grammi Un cucchiaio raso di capperi (ca. …
Tagliolini ai ricci
Pasta di Semola, 90 grammi Polpa di riccio, 100 grammi Olio d’oliva, 1 cucchiaino Calorie: 486 (calcolate con app Fitbit)
Pasta zucchine grigliate e formaggio light con curcuma
Pasta di Semola, 90 grammi Zucchine grigliate, 150 grammi (da crude) Fitline (Exquisa), 50 grammi (sciolto con un po’ di acqua calda insieme a mezzo …
Fusilli con ragù e rucola
Pasta di Semola, 90 grammi Ragu misto, 1 vasetto Rucola, 25 grammi (cotta insieme alla pasta) Sale, peperoncini Calorie: 479 (calcolate con app Fitbit) Cuocere la …
Pennette con zuppa di funghi e ricotta
Pasta di Semola, 90 grammi Zuppa di funghi, 200 grammi di funghi crudi Ricotta, 50 grammi Calorie: 490 (calcolate con app Fitbit)
Pasta, spada, olive e capperi
Pasta di Semola, 90 grammi Polpa di Pomodoro, 70 grammi Pesce Spada, 70 grammi Olio d’oliva, 1 cucchiaino Capperi in salamoia, 5 grammi Olive Nere …